10 Manfaat Buah Alpukat untuk Kecantikan & Kesehatan

10 Manfaat Buah Alpukat untuk Kecantikan & Kesehatan

Terkenal akan rasanya yang manis nan lezat, membuat buah alpukat menjadi primadona dan laris diburu di pasaran. Selain dapat diolah menjadi aneka kulier lezat, siapa sangka jika buah satu ini ternyata menyimpan segudang manfaat bagi kecantikan serta kesehatan tubuh. Apakah anda merupakan salah satu penggemar buah berwarna hijau kaya manfaat ini? Agar mengenalnya lebih lanjut, simak kandungan nutrisi dan manfaatnya berikut.

Kandungan Nutrisi Pada Buah Alpukat

Alpukat

Image Credit: Kudika.ro

Hingga saat ini, buah alpukat masih menjadi primadona yang banyak disenangi oleh berbagai kalangan. Bukan hanya soal rasa, namun kandungan nutrisi pada buahnya diyakini baik bagi kesehatan maupun kecantikan kulit.

Beberapa kandungan yang ada pada buah alpukat cukup beragam seperti vitamin E, antioksidan, minyak alami, antioksidan dan masih banyak kandungan baik lainnya yang bermanfaat untuk kecantikan dan Kesehatan tubuh.

Manfaat Buah Alpukat Bagi Kecantikan dan Kesehatan

1. Mencegah Gejala Depresi

Mengurangi Depresi

Image Credit: Hellosehat.com

Beberapa waktu belakangan, masyarakat mulai menyadari betapa pentingnya menjaga kesehatan demi kelangsungan hidupnya. Yang dimaksudkan kesehatan disini bukanlah sekedar kesehatan tubuh ataupun kesehatan kulit semata, melainkan kesehatan psikis yang tak kalah penting untuk diperhatikan. Sebab kesehatan psikis turut ambil andil dalam menentukan kualitas hidup seseorang.

Kesehatan psikis kian tahun semakin mendapat sorotan tersendiri dari masyarakat, pasalnya banyak dari mereka yang tengah mengalami depresi akibat berbagai faktor. Apabila kondisinya sedang tidak baik, kemungkinan besar akan menyerang kesehatan mental yang ditandai dengan rasa cemas berlebih bahkan tidak bersemangat untuk melakukan aktifitas apapun. Jika kondisi ini dibiarkan, ditakutkan akan membahayakan dirinya sendiri di masa mendatang.

Tergolong sebagai kondisi serius, para penderitanya diharuskan pergi berobat kepada sang ahli. Sepulang dari berobat, umumnya pasien akan mendapatkan resep obat yang harus dikonsumsi secara rutin sesuai anjuran yang diberikan. Selain mengandalkan obat obatan kimia, anda juga bisa menambahkan pengobatan menggunakan bahan alami yang diambil dari buah alpukat. Kenapa harus menggunakan buah alpukat ?

Pasalnya buah berwarna hijau segar nan nikmati ini, mengandung bitamin B yang berkhasiat untuk menangani gejala psikis seperti depresi. Vitamin B juga diyakini berfungsi sebagai pelepas serotonon dan dopamine pada tubuh manusia. Oleh karenanya, anda dapat merasa lebih rileks dan lebih tenang usai mengkonsumsi buah alpukat. Rasa cemas pun perlahan memudar, dan digantikan dengan perasaan damai sekaligus menurunkan depresi.

2. Menghambat Pertumbuhan Sel Kanker

Image Credit: Alodokter.com

Menelan banyak korban jiwa, sel kanker pun dianggap sebagai momok menakutkan yang dapat mengancam keselamatan hidup. Bahkan menurut para penelitian medis, setiap orang sebenarnya berpotensi mengidap kanker akibat beberapa faktor seperti gaya hidup yang kurang sehat. Apabila kebiasaan ini terus dilakukan, bukan tidak mungkin jika sel kanker yang ada di dalam tubuh terus berkembang dan berdampak pada kesehatan tubuh.

Penting untuk ingat bahwa, apapun yang masuk ke dalam tubuh akan sangat menentukan kesehatan tubuh. Jika mengkonsumsi makanan kaya akan gizi, maka tubuh akan tetap sehat bugar dan begitu pula sebaliknya. Sebagai langkah pencegahan pertumbuhan sel kanker, anda bisa mengkonsumsi buah alpukat sebagai alternatifnya. Selain menyehatkan, dari segi rasa maka kelezatannya tidak akan bisa ditolak lagi.

BACA:  15 Manfaat Jus Buah Sirsak untuk Kecantikan & Kesehatan

Apa yang membuat buah alpukat begitu istimewa ? Pasalnya kandungan di dalam buah berwarna hijau segar ini, diyakini dapat menghambat tumbuhnya sel kanker. Bukan hanya menghambat pertumbuhan sel kanker, sebab senyawa di dalamnya juga memiliki kemampuan untuk menghancurkan sel kanker sebelum mengganggu sel aktif lainnya. Dengan kata lain, buah satu ini akan membantu tubuh melawan dan memusnahkan sel kanker secara efktif.

Belum cukup sampai disana, pasalnya alpukat juga mengandung asam oleat yang disebut sebagai lemak tak jenuh dan baik bagi tubuh. Lemak ini dapat mengurangi tingkat peradangan sekaligus berdampak baik untuk gen yang masih berkaitan erat dengan penyakit kanker. Bukan hanya buah, ternyata bagian daun alpukat juga dipercaya mampu melawan sel kanker dalam tubuh. Bahkan kandungan asam oleat juga bisa ditemukan pada minyak zaitun.

3. Menjaga Kesehatan Mata

Menjaga Kesehatan Mata

Image Credit: Kompas.com

Mata merupakan indra penglihatan yang memiliki fungsi penting bagi manusia. Tanpa bantuan mata, manusia tidak dapat melihat apapun yang berada di sekitarnya dengan baik. Oleh karenanya, penting untuk menjaga kesehatan mata agar dapat melihat keindahan alam yang diciptakan Tuhan. Namun bagaimana cara tepat untuk menjaga kesehatan mata ? Cobalah dari mengkonsumsi makanan yang kaya akan vitamin A.

Sayangnya, selama ini masyarakat hanya mengenal wortel sebagai makanan yang akan membantu menjaga kesehatan mata. Selain mengkonsumsi wortel yang kaya akan vitamin A, ternyata anda juga bisa mengandalkan buah alpukat sebagai opsi lainnya. Mengkonsumsi buah alpukat secara rutin, disebut sebagai salah satu dari sekian banyak cara untuk menjaga kesehatan mata yang perlu untuk dicoba.

Mengkonsumsi buah kaya akan manfaat seperti alpukat, tidak akan berjalan baik jika tidak dibarengi dengan gaya hidup sehat. Mulailah dari hal kecil seperti tidak mengurangi intensitas menatap layar smartphone ataupun laptop terlalu sering, hingga mengkonsumsi makanan kaya akan gizi yang baik bagi mata setiap harinya. Jika hal ini dilakukan dengan rutin, kesehatan mata pun akan tetap terjaga dengan baik.

Bukan hanya melindungi mata dari kesukan, ternyata mengkonsumsi buah alpukat juga mampu membasmi penyakit lainnya seperti katarak hingga age macular degeration. Pasalnya buah ini mengandung antioksidan yang cukup tinggi, sehingga mampu menjaga mata agar tetap sehat nan segar sekaligus melindungi dari radikal bebas. Bahkan kandungan antioksidan ini, berkhasiat untuk menurunkan resiko terkena katarak pada lansia.

4. Bermanfaat Bagi Ibu Hamil

Baik untuk Ibu Hamil

Image Credit: Listerine.co.id

Bagi para wanita yang sudah menikah, hamil anak pertama merupakan momen yang telah ditunggu tunggu. Dapat merasakan kehadirannya sejak berada di dalam kandungan, merupakan mukjizat yang hanya bisa dirasakan wanita sebagai seseorang yang mengandungnya. Oleh karenanya, para calon ibu akan berusaha memenuhi segala kebutuhan janinnya dengan mengkonsumsi makanan sehat.

Wanita yang tengah berbadan dua, sangat disarankan untuk mengkonsumsi berbagai makanan kaya akan gizi dan menjaga gaya hidupnya demi kelangsungan sang janin. Dari sekian makanan, buah alpukat bisa menjadi alternatif terbaik untuk dikonsumsi. Bukan hanya karena rasanya yang lezat, namun kandungan di dalam daging buahnya dapat memenuhi kebutuhan bagi tumbuh kembang sang calon anak di dalam rahim.

Kandungan kalsium merupakan salah satu nutrisi yang dibutuhkan oleh sang ibu hamil. Bahkan buah hijau satu ini telah difungsikan sebagai makanan bagi program kehamilan. Dijamin para ibu tidak akan pernah bosan mengkonsumsinya, lantaran buah ini dapat diolah menjadi berbagai kuliner lezat yang siap menggoyang lidah. Jika memungkinkan, tambahkan bahan lainnya seperti susu segar ataupun pisang untuk menambah cita rasanya.

BACA:  15 Manfaat Pisang untuk Kecantikan Hingga Kesehatan

5. Cocok Sebagai Menu Diet

Daftar Menu Diet Sehat & Murah yang Aman Bagi Tubuh

Image Credit: Merahputih.com

Kelebihan berat badan bukan hanya mengurangi rasa kepercayaan diri seseorang, namun juga berdampak buruk bagi kesehatan tubuhnya sendiri. Oleh karenanya, terciptalah yang namanya program diet agar berat tubuh dapat terkontrol dengan baik. Meski program ini diciptakan untuk membantu menurunkan berat badan, sayangnya banyak dari mereka yang menjalannya mengurungkan niatnya tersebut karena dianggap susah dan menyiksa.

Umumnya pemikiran tersebut tercipta, akibat program diet yang dilakukan tidak sesuai prosedur dan terkesan memaksakan diri hingga tidak mengkonsumsi makanan sama sekali, Padahal jika dikulik kembali, program ini dilakukan untuk menurunkan konsumsi berlebihan demi menjaga berat badan tetap stabil atau bahkan turun. Daripada menyerah di tengah jalan, sebagai gantinya anda bisa mencoba diet mudah dengan mengkonsumsi buah alpukat.

Buah berwarna hijau segar ini mengandung lemak tak jenuh, sehingga begitu aman dikonsumsi bagi mereka yang tengah menjalankan diet. Bahkan buah ini disebut bebas akan kolesterol, rendah kalori, serta kaya akan serat sehingga sangat direkomendasikan untuk mereka yang sedang menjalankan program diet maupun bagi mereka yang hanya ingin mempertahankan berat badannya agar tetap ideal.

6. Melembabkan Kulit Wajah

Melembabkan Kulit

Image Credit: Eforealifestyle.com

Kulit kering masih menjadi momok menakutkan, lantaran sangat mengganggu penampilan sekaligus menandakan jika kulit sedang membutuhkan penanganan dan perhatian lebih. Mengetahui hal tersebut, segera atasi dengan menggunakan masker dari bahan alami sebagi alternatifnya. Sedangkan bahan utama pembuatannya, anda bisa mengandalkan buah alpukat saja. Pasalnya buah ini kaya akan nutrisi yang membantu melembabkan kulit.

Untuk membuat maskernya, silahkan campurkan daging buahnya dengan berbagai bahan alami lainnya seperti madu maupun minyak almond hingga merata. Pastikan khasiat pada bahan tambahannya, sesuai dengan kebutuhan kulit agar dapat mendapatkan khasiatnya secara optimal. Selanjutnya balurkan adonan tersebut secara merata, dan diamkan beberapa menit sebelum dibilas menggunakan air bersih.

7. Mencerahkan Kulit Wajah

Membuat Wajah Menjadi Cerah

Image Credit: Fairviewdentalcare.com

Kulit wajah cerah dan bersih merupakan kondisi kulit idaman yang harus diwujudkan. Mengerti akan kebutuhan kulit wajah, tidak heran jika banyak produk kecantikan yang menawarkan kulit sehat dan cerah. Selain mencoba menggunakan aneka produk kecantikan, tidak ada salahnya berpaling menggunakan bahan alami dalam perawatan wajah. Bahkan manfaat yang didapatkan, tak jauh berbeda ketika menggunakan produk kecantikan dengan harga yang tinggi.

Menggunakan bahan alami juga dapat meminimalisir adanya efek berbahaya dari kandungan di dalam produknya. Inilah alasan utama mengapa hingga saat ini, perawatan kulit wajah menggunakan bahan alami masih menjadi pilihan tepat. Jika anda memang tertarik memiliki wajah bersih nan cerah, gunakan saja buah alpukat sebagai solusinya. Aplikasikan bak menggunakan masker kecantikan pada umumnya, dijamin mampu mencerahkan wajah.

Wajah cerah merona didapatkan dari kandungan vitamin E yang ada di dalam buah alpukat. Agar perawatan lebih maksimal, anda bisa menambahkannya dengan lidah buaya maupun madu yang kaya akan manfaat bagi kecantikan kulit. Namun sebelum menambahkannya, pastikan bahwa bahan tambahan tersebut sesuai dengan masalah kulit yang sedang dialami untuk perawatan berjalan efektif.

Cara membuat masker wajah dari buah alpukat dirasa cukup sederhana dan dapat dilakukan sendiri di rumah. Bahan yang dibutuhkan yaitu daging buah alpukat yang sudah matang serta bahan alami yang telah disesuaikan dengan kebutuhan kulit. Misalnya khusus untuk kulit berjerawat, bisa mengandalkan tomat sebagai pilihan tepat. Sedangkan bagi anda yang ingin mendapatkan kulit lembut dan terjaga kelembapannya, bisa menggunakan susu ataupun yogurt.

BACA:  15 Manfaat Konsumsi Buah Naga untuk Kecantikan dan Kesehatan

Jika anda tetarik untuk menghaluskan dan menyegarkan kulit wajah, silahkan tambahkan alpukat dengan mentimun atapun jeruk nipis sebagai alternatifnya. Setelah semua bahan tercampur merata, balurkan adonan tersebut pada wajah secara menyeluruh lalu diamkan selama kurang lebih 30 menit sebelum dibilas menggunakan air bersih. Namun pastikan untuk membersihkan wajah terlebih dahulu, sebelum mengaplikasikan masker pada wajah.

8. Masker Alpukat

Masker Alpukat

Image Credit: Kalcare.com

Usai mengkonsumsi buah alpukat, mungkin anda menyadari bahwa tubuh tampak lebih sehat nan segar lantaran kebutuhan nutrisi terpenuhi dengan baik. Selain dikonsumsi secara langsung, tidak ada salahnya memanfaatkan daging buah alpukat sebagai masker alami rambut. Kandungan di dalam buahnya, akan membantu merangsang pertumbuhan rambut sekaligus membuat rambut menjadi lebih lembut nan berkilau.

Cara membuat masker rambut dari alpukat pun cukup mudah, cukup ambil daging buahnya dan haluskan hingga teksturnya berubah bak pasta. Kemudian masukkan kuning telur serta madu ke dalam adonan tersebut dan aduk kembali hingga merata. Aplikasikan langsung para rambut, dan jangan lupa untuk memberikan pijatan lembut agar kandungan di dalam buahnya terserap dengan baik. Lalu diamkan selama beberapa saat sebelum dibilas menggunakan air bersih.

9. Membantu Wajah Tampak Awet Muda

Membuat Kulit Menjadi Bercahaya

Image Credit: Ehob.co.id

Seiring dengan bertambahnya usia, kecantikan kulit harus tetap dijaga agar terhindar dari gejala penuaan terlalu dini. Untuk melakukan perawatan kulit, ternyata tidak harus mendatangi klinik kecantikan ataupun mencoba berbagi produk yang ditawarkan di pasaran dengan harga fantastis. Sebagai gantinya, anda bisa membuat berbagai produk kecantikan kulit menggunakan bahan alami seperti buah alpukat.

Selain lebih hemat, penggunaan bahan alami akan menjauhkan kulit dari efek negatif. Sedangkan terpilihnya buah alpukat sebagai bahan alami terbaik untuk membantu wajah tampak awet muda, lantaran adanya kandungan vitamin yang dapat mengatasi masalah kulit seperti menghilangkan flek hitam maupun kerutan. Bukan hanya dikonsumsi, anda bisa mengolahnya menjadi masker alami demi mendapatkan wajah awet muda impian.

10. Mengatasi Masalah Kerutan di Bawah Mata

Mengurangi Mata Bengkak dan Mata Panda

Image Credit: Detik.com

Apakah salah satu orang yang memilii kerutan di bagian bawah mata ? Kondisi tersebut dapat terjadi akibat terpapar sianr matahari, penggunaan riasan yang kurang tepat, atau terjadi secara alami karena faktor bertambahnya usia. Apapun faktor penyebabnya, sudah jelas bahwa kerutan ini membuat penampilan wajah lebih tua daripada sebelumnya. Untuk mengembalikan kesegaran mata, anda bisa mengandalkan buah alpukat sebagai solusinya.

Buah alpukat terpilih sebagai solusi permasalahan kulit satu ini lantaran mengandung hydratingfats, fatty acids, serta vitamin E yang siap mengembalikan kelembapan kulit di sekitar area mata. Agar mendapatkan hasilnya, silahkan olah buah alpukat menjadi masker kecantikan. Pertama tama, silahkan potong tipis buahnya lalu letakkan di area bawah mata ataupun menghaluskannya hingga berbentuk bak pasta.

Balurkan masker ke area dekat mata dan memberikan pijatan lembut secara perlahan. Hal ini perlu dilakukan, agar minyak alami pada buah alpukat terserap maksimal oleh kulit. Setelahnya, diamkan selama kurang lebih 20 menitan sebelum dibilas hingga bersih menggunakan air bersih. Demi mendapatkan khasiat lebih cepat, silahkan lakukan serangkaian perawatan ini secara rutin.

Alpukat merupakan salah satu buah yang banyak digemari dari berbagai kalangan. Ditambah lagi dengan teksturnya yang lembut nan creamy, dianggap cocok sebagai bahan dasar alami untuk perawatan kulit sekaligus menyehatkan tubuh. Oleh karenanya, wajar jika banyak ditemukan produk kecantikan maupun produk kesehatan yang menggunakan buah ini sebagai bahan dasarnya. Dengan begitu, tidak ada alasan untuk tidak menyukai alpukat.