10 Manfaat Beras Merah untuk Kecantikan & Kesehatan

10 Manfaat Beras Merah untuk Kecantikan & Kesehatan

Beras merah disebut sebagai makanan pokok alternatif untuk menggantikan nasi putih. Selain dikonsumsi secara langsung, beras merah juga bisa dijadikan sebagai bahan alami bagi perawatan kulit. Oleh sebab itu, wajar jika berbagai produk kecantikan menggunakan beras merah dalam pembuatannya. Kaya akan nutrisi, berikut sederet manfaat si beras merah bagi kecantikan kulit dan kesehatan tubuh.

Kandungan Nutrisi Pada Beras Merah

Beras Merah

Image Credit: Coconuts.co

Sejumlah negara di dunia, menganggap beras sebagai makanan pokok yang mampu memberikan energi lebih untuk menjalani aktifitas harian. Bahkan sebagian besar masyarakat Indonesia mengatakan jika belum makan, jika belum mengkonsumsi beras sebagai makanan pokoknya. Berdasarkan hal tersebut, diketahui bahwa beras begitu penting demi menyambung hidup di kemudian hari.

Umumnya beras putih dipilih sebagai makanan pokok terbaik, padahal manfaat pada beras merah tak kalah menarik untuk didapatkan. Bahkan uniknya, beras ini hanya mengalami pengelupasan pada bagian terluarnya meski tanpa melalui proses penggiliran. Justru lapisan itulah yang mengandung berbagai nutrisi baik bagi tubuh manusia jika dikonsumsi secara rutin. Oleh sebab itu, penting untuk mengulik kandungan di dalam beras merah sebelum mengetahui manfaatnya.

Seperti yang dikatakan sebelumnya, beras merah diyakini kaya akan nutrisi baik bagi tubuh manusia. Kandungan yang dimaksudkan terdiri dari zat besi, mineral, vitamin, kalsium, serat, seng, indeks glikemik lebih rendah, protein, dan masih banyak nutrisi lainnya. Apabila semua kandungan tersebut masuk ke dalam tubuh secara rutin, dijamin akan mendatangkan segudang manfaat yang tidak bisa dipandang sebelah mata.

Manfaat Beras Merah bagi Kecantikan dan Kesehatan

1. Mengurangi Resiko Penyakit Jantung

Menjaga Agar Jantung Lebih Sehat

Image Credit: Truththeory.com

Penyakit jantung masih menjadi salah satu penyakit yang menjadi momok menakutkan pada manusia, mengingat banyaknya korban berjatuhan akibat penyakit satu ini. Oleh karenanya, penting untuk menjaga kesehatan jantung sejak dini agar dapat hidup lebih sehat dan dapat beraktifitas sesuai keinginan. Salah satu cara alternatif menjaga jantung agar tetap sehat, yaitu rajin mengkonsumsi nasi merah sebagai pengganti nasi putih.

Kenapa harus mengandalkan beras merah sebagai solusinya ? Pasalnya beras satu ini mengandung berbagai senyawa lignan, yang mana akan berubah menjadi senyawa biologis ketika masuk dalam saluran cerna. Sedangkan enterolactone, disebut sebagai salah satu senyawa yang memiliki kemampuan khusus untuk melindungi tubuh dari serangan penyakit jantung. Sayangi jantung anda dan konsumsilah nasi merah sebagai alternatifnya.

2. Mengontrol Gula Darah

Menyeimbangkan Gula Darah Serta Cegah Diabetes

Image Credit: Hellosehat.com

Meski tidak semua orang menyukai rasa dari nasi merah, ternyata si beras berwarna merah sedikit kecoklatan ini mampu mengontrol glukosa dalam darah. Pasalnya beras putih memiliki indeks glikemik lebih tinggi dibandingkan dengan beras merah. Dengan kata lain, nasi putih yang akan berubah menjadi glukosa lebih cepat dan masuk ke aliran darah. Apabila jumlahnya terlalu berlebihan, tanpa disadari terjadilah lonjakan gula darah berlebih.

Lonjakan gula di dalam aliran darah bisa diminimalisir jika mengkonsumsi nasi merah, sebab proses perubahan menjadi glukosanya jauh lebih lambat daripada nasi putih. Selain itu, senyawa serat dan polifenolik yang terkandung pada beras ini siap membantu dalam mengurangi indeks glikemik. Oleh sebab itu, para penderita diabetes sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi nasi merah demi menjaga kesehatan tubuhnya.

3. Meningkatkan Kualitas Tidur

Meningkatkan Kualitas Tidur

Image Credit: Pikiran-rakyat.com

Malam hari merupakan waktu terbaik untuk mengistirahatkan tubuh yang sudah bekerja keras seharian, dan membiarkan tubuh melakukan perbaikan diri demi menjaga kesehatan. Hanya saja, sebagian orang mengeluh jika tidak dapat tidur meski badan merasa letih sekalipun. Akibatnya, tubuh menjadi mudah lelah serta waktu dan kualitas tidur pun akan berkurang drastis. Umumnya gejala ini terjadi akibat hormon melatonin yang terlalu rendah.

Untuk mengembalikan kualitas tidur yang selama ini hilang, anda bisa mencoba mengkonsumsi beras merah. Kandungan melatonin pada beras merah diyakini mampu membuat tidur lebih nyenyak, dan tubuh siap menjalani aktifitas di keesokan harinya. Makanan ini pun mengandung vitamin B, yang akan membantu metabolisme tubuh dan siklus tidur tetap terjaga sebagaimana mestinya.

4. Menjaga Kelembapan Kulit

Melembabkan Kulit

Image Credit: Eforealifestyle.com

Kulit terasa lembab dan kenyal ketika disentuh, merupakan salah satu dari sekian tanda bahwa kesehatan kulit terjaga dengan baik. Agar kondisi ini tetap bertahan, anda bisa mengandalkan si beras merah sebagai alternatifnya. Kandungan kolagen pada makanan tersebut cukup tinggi, sehinga mampu mengontrol produksi minyak di dalam kulit. Saat produksi minyak sesuai dengan kebutuhan, maka memiliki kulit sehat bukan lagi impian semata.

Perawatan kulit yang dimaksudkan disini bukan hanya sekedar mengolah beras merah  menjadi masker saja, melainkan mengkonsumsinya langsung juga bisa menjadi solusinya. Ibaratnya, anda akan mendapatkan perawatan dari dalam dan juga dari luar sekaligus. Tampaknya makanan satu ini cocok digunakan oleh mereka yang memiliki kulit cenderung berminyak, dimana bahan alami ini mampu mengurangi produksi minyak berlebih di wajah.

Jika pada jenis kulit berminyak beras merah mampu menekan produksi minyak berlebih, maka manfaat untuk jenis kulit lainnya akan berbeda. Khusus untuk kulit normal, beras satu ini akan bertugas untuk mengunci kelembapan kulit demi mempertahankan kelembapan. Dengan kata lain, melakukan perawatan menggunakan beras merah tidak akan membuat kulit menjadi kering karena sifatnya yang mengunci kelembapan kulit agar tetap terjaga.

5. Mencegah Penuaan Dini

Membantu Melawan Penuaan Dini

Image Credit: Cosmopolitan.co.id

Fenomena munculnya garis garis halus di beberapa area wajah memang kerap terjadi seiring bertambahnya usia. Namun berbeda cerita jika fenomena tersebut terjadi kepada anak muda yang bahkan baru memasuki usia 20 an. Akibat penuaan dini, kulit wajah terlihat jauh lebih tua dibandingkan dengan umur sebenarnya. Selain mengurangi kecantikan kulit, hal ini membuat seseorang merasa kurang percaya diri untuk bertemu dengan orang lain.

Pernahkan anda mendengar jika air rendaman beras putih mampu mencegah penuaan dini? Ternyata kemampuan khusus meningkatkan produksi kolagen juga dimiliki oleh si beras merah. Saat kandungan kolagen pada kulit mencukupi, maka kulit terhindari dari adanya penuaan dini. Bahkan kandungan seleniumnya, diyakini mampu sebagai anti inflamasi kulit yang akan mencegah peradangan akibat adanya kerusakan kulit.

6. Mencerahkan Kulit

Membuat Wajah Menjadi Cerah

Image Credit: Fairviewdentalcare.com

Beberapa waktu belakangan, popularitas penggunaan skincare menjadi perhatian khusus di berbagai kalangan. Hal ini dipengaruhi oleh kesadaran masyarakat akan pentingnya menjaga kesehatan kulit sejak dini, sehingga aneka produk skincare pun laris di pasaran dengan harga yang cukup bervariasi. Bahkan menggunakan tabir surya atau biasa disebut sunscreen, merupakan rutinitas wajib dilakukan sebelum pergi ke suatu tempat.

Daripada membeli suncreen dengan harga yang tinggi, tidak ada salahnya memanfaatkan bahan alami seperti beras merah sebagai perangkaian perawatan kulit. Pasalnya kandungan gamma oryzanol yang umumnya digunakan pada suncreen dapat ditemukan pada beras merah. Zat tersebut mampu mengendalikan produksi melanin, sehingga kulit akan tampak cerah merata meski sering terpapar sinar matahari cukup lama.

7. Eksfoliasi Kulit Mati

Mengangkat Sel Kulit Mati

Image Credit: Beautylogicaclinic.com

Ketika usia terus bertambah, sadar atau tidak proses regenerasi sel sel pada tubuh mulai melambat. Kondisi ini juga berpengaruh pada lamanya waktu pengelupasan sel sel kulit mati secara alami, yang mengakibatkan adanya penumpukan di permukaan kulit. Apabila penumpukan kulit mati tidak segera disingkirkan, kemungkinan besar kulit akan terlihat kurang sedap dipandang lantaran berubah menjadi kusam dan kering.

Oleh karenanya, jangan pernah remehkan pentingnya eksfoliasi dalam rangkaian perawatan wajah. Dengan membuang sel kulit mati, maka sel sel baru akan muncul di permukaan yang akan membuat wajah tampak lebih cerah dan sehat. Caranya pun cukup mudah, dimana anda hanya perlu menumpuk beras merah hingga berubah menjadi bubuk halus. Kemudian campurkan beras merah dengan madu, lalu oleskan pada seluruh permukaan wajah.

8. Meningkatkan Antioksidan

Meningkatkan Jumlah Antioksidan Pada Tubuh

Image Credit: Hellosehat.com

Antioksidan dipercaya sebagai zat yang diyakini mampu melindungi tubuh dari radikal bebas. Selain sebagai pelindung, zat tersebut akan membantu dalam proses penyembuhan sel sel kulit rusak akibat polusi maupun produk kecantikan. Dan kabar baiknya, kandungan antioksidan dalam jumlah besar dapat ditemukan pada beras merah. Dengan kata lain, mengkonsumsi beras merah secara teratur akan mendatangkan keuntungan berlipat.

9. Menurunkan Gejala Asma pada Anak

Menurunkan Gejala Asma pada Anak

Image Credit: Rukita.co

Bagi para orang tua, melihat sang buah hati jatuh sakit merupakan pemandangan yang dapat menyayat hati. Begitu pula ketika melihat anak kesayangan tengah kesusahan bernafas akibat gejala asma, pastinya orang tua akan menjadi panik dan berusaha melakukan yang terbaik demi menyembuhkan penyakit tersebut. Sebagai langkah pencegahan, anda bisa memberikan nasi merah sebagai alternatif terbaik.

Berdasarkan penilitian, para ahli menyatakan jika anak anak yang biasa mengkonsumsi nasi merah akan membantu mengurangi gejala terkena asma jika dibandingkan dengan anak anak yang mengkonsumsi nasi putih. Bahkan respon terhadap adanya alergi dapat berkurang, sehingga otot otot yang berada di dalam paru paru tidak akan merespon berlebihan ataupun menyempit dengan mudahnya.

10. Membantu Mengelola Depresi dan Kecemasan

Mengurangi Depresi

Image Credit: Hellosehat.com

Depresi maupun kecemasan berlebih dapat diderita oleh siapapun tanpa pandang bulu. Mulai dari para orang tua hingga anak anak yang sedang bersekolah pun, bisa saja mengalami kondisi ini yang diakibatkan dari berbagai faktor. Saat kedua kondisi ini mulai menyerang, setiap manusia menanggapinya dengan cara yang berbeda. Sebagian orang justru melampiaskannya dengan mengkonsumsi makanan dalam jumlah besar dan berlebihan.

Jika sudah demikian, susah untuk menghentikan kebiasaan tersebut meski telah mengetahui dampak buruknya. Daripada mengkonsumsi cemilan ataupun makanan berat lainnya, tidak ada salahnya mengkonsumsi nasi merah sebagai alternatifnya. Perut akan lebih cepat kenyang dan gula darah pun masih dapat terpantau dengan baik. Beras merah juga dapat membantu anda mendapatkan rasa nyaman ketika mengkonsumsinya secara rutin.

Dibalik rasanya yang sedap, siapa sangka jika beras berwarna merah ini akan membantu anda mengelola depresi ataupun kecemasan ketika datang menyerang. Kemampuannya tersebut didapatkan dari adanya kandungan asam amino, senyawa GABA, serta glutamin yang siap meningkatkan rasa ketenangan dan kesejahteraan pada otak. Oleh sebab itu, silahkan stok beras merah dan menjadikannya sebagai makanan pokok terbaik.

Setelah mengetahui segudang manfaat beras merah pada ulasan di atas, ada baiknya mulai menjadikannya sebagai makanan favorit pengganti nasi putih. Selain rasanya yang lezat dan baik bagi kesehatan tubuh, pasalnya beras yang berwarna merah ini juga berguna untuk menjaga dan merawat kulit cantik anda. Agar khasiatnya lebih cepat terasa, silahkan lakukan perawatan dan konsumsi beras merah secara rutin dan dapatkan segala keuntungannya.